专家指出:做梦不会降低睡眠质量

2004-08-11　来源：光明日报　作者:记者 田雅婷、齐芳 我有话说

本报北京8月10日电 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政今天却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳、使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。

沈教授解释说,一般来讲,睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠

又可分成嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期,大约持续一个小时。在这期间,人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后,人进入异相睡眠,大约持续半个小时。这个时候人的肌肉张力最低,而梦境一般也发生在这个阶段。

科学家在实验中发现,当深睡眠被剥夺时,人只会产生疲劳感,觉得体力、精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后,就极易患上抑郁症。所以,睡觉做梦并不代表睡眠质量不好,而是身体调节的一种必然现象。