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健康:理念大于方式
不久前,在广州《想法决定活法——钟南山健康访谈录》新书发布会上,有记者问钟南山,在这本书里,为什么把心理健康放在第一。钟南山回答:“我下过乡,当过锅炉工,经历过不少风风雨雨,但是我始终有一个健康乐观的心态,有好心态,人才能有健康,什么时候被困难吓倒,心情垮了,健康就会出问题。”目前在中国以至在全球,有太多的人,因为心理健康问题,或出现意外,或大病缠身。
有上了年纪的老人,口称浑身痛,很多部位不舒服,心情很不好。遇到这样的病人,钟南山为其做过“望、闻、问、扣”等检查之后,就开始“话疗”,他会全神贯注、像一位知心的朋友一样倾听病人全部的诉说,之后,他会针对病人话语中的问题,一一地为其解开疙瘩。每到这个时候,病人会转忧为喜,哈哈地笑出来,临出诊室:“哎?我怎么不觉得痛了?”后来还有一个病人特地要到钟院士门诊来聊天,因为听说:跟钟大夫聊天也能治病。
调整呼吸让心安静
有人问钟南山:“听说您每天特别忙,像打仗一样,您是用什么办法,让自己从紧张忙碌的状态中安静下来?”
呼吸专家钟南山首先给他和大家传授了一个“调气”的方法,通过静坐调整呼吸,让自己的心安静下来。
钟南山倡导大家要每天做一下深呼吸,如果在空气好的环境里,就一定不要错过机会。呼吸看上去很容易,每个人都会。但正确的呼吸未必人人能掌握。正确呼吸关键有两点:一是要缓和吸,也就是吸气的时候,要均匀缓慢,尽量深吸,让气体能充满肺泡;二是要用力吐,吐得干净,这样才能将废气全部排出体外,保障交换的气体多一些。
心态决定健康
有记者问:总有病人希望来和您聊天,您觉得这是为什么?钟南山回答:“俗话说:心病难医。心理健康最重要。有的病人,特别是老年人,并不是真的身体出了毛病。他听进我的话了,心里的疙瘩解开了,气顺了,症状自然也就解除了。”让心,快乐起来——让屋内的灯,亮起。走过了黑夜,光明才会到来。
感冒:休息+喝水比吃药效力更好
钟南山指出,感冒很常见,并不可怕,一般来说不需要打吊针。休息+喝水比吃药更健康、效力更好。感冒后最好是在家里休息,不要坚持工作。
(《羊城晚报》12.11叶依)
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