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踮脚尖这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的疲劳问题,解决用脑过度引起的头晕毛病。另外,对肾也有保护作用。男人踮着脚尖小便,可以强肾,还能强精。女人蹲厕时也可以第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,照样可以起到强肾的效果。
多练习踮脚尖,还能帮助身体保持平衡和瘦腿。以前脚尖为重心点,后脚跟也跟着抬起来,身体慢慢提高,有节奏地重复这个动作;要使劲踮起然后下压,练到酸疼,长期坚持练下去,能消除疲劳并且增加小腿的弹性,有加快消除脂肪的作用。
(《医药养生保健报》12.12吴晓)
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