如果我们在工作或劳作了一段时间后，身体感觉有些许疲倦时，找一个安静的地方坐下来，闭目养神小憩片刻，顿时会感觉到倦意全无。其实，静坐是一种简便、迅捷的健身方式，会给人体的健康充电，给人的生命添活力。

    长期坚持静坐，能降低人体精神和肌肉的紧张度，减少血清乳酸的分泌量，人体会更舒适。整个人的身心都得到休整，使人的情绪更为乐观、向上，精神愉悦，这是其他健身方式达不到的功效。

    （《中国体育报》5.21 刘意）