艾叶泡脚 艾叶水泡脚能祛虚火、止血，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、中耳炎等头部、面部反复发作的与虚火有关疾病。

    发生上述疾病时，取干艾叶30克，煮水后每日泡脚1次，泡到微微出汗，不能出大汗，再多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。

    生姜泡脚 取新鲜生姜50克切片，放入锅或盆内，加水适量，先用武火烧开，再改文火约煮10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内，待水温不烫时，浸泡双脚15~20分钟即可。

    热姜汤泡脚能够驱寒、促进血液循环、有助于降压，还可消除脚臭；如果把泡脚的时间放在晚上，还有促进睡眠、预防感冒的功效，可增强免疫力。

    陈醋泡脚 在半盆温热水中加入50毫升老陈醋，把脚放入其中，泡上大约半个小时，长期坚持，会有意想不到的收获。

    醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，缓解疲劳。每天用醋泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。坚持日久，可大大改善睡眠质量，缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。  

    （《医药养生保健报》8.20 张润展）