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白岩松的健康公式:1+1=11
 https://www.gmw.cn 2012-12-15 16:13:31 来源:文摘报

    “1+1本身指的是管住嘴、多动腿,这两个看似具体的行为加在一起,意味着对生命的支持和激励就能达到11。11像人的两条腿,也像一双筷子,加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。”作为健康激励计划宣传员的白岩松说,从这个意义上讲,1+1去掉任何一个1的效果都会减10分。“1+1”也是“饿加汗”,等于鼓励人们保持必要的饥饿感,每周出几次汗。通过“饿加汗”发出更健康的信号,铸造健康的生活。

    白岩松说:“我平时经常步行,尽管有时腿疼但还是忍着走。”怎么能坚持走动起来呢?白岩松认为,如果把步行枯燥化,人很难坚持。有一句话叫“我们要活出健康”,首先要“活”,要让生活有滋有味,让人乐于进行并且心情愉悦。所以平常的步行如果调动这一点,就会有一种成就感。而在步行里面添加很多生活的乐趣,步行才可以成为一生坚持的好习惯。在白岩松看来,大家不妨把散步、走路变成很好的跟自己对话的时间。找各种机会步行,让自己跟自己对话,就会感觉到心情愉悦。这种散步,是身心健康的一部分,应该成为这个时代,尤其是年轻人的时尚。  

    (《中国妇女报》12.10 国才)

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