|
退休后,应老友的邀约,我到巴西旅游了一趟。刚下飞机,一见面,老友就惊呼:你这几年可真是养尊处优呀,腰部的“游泳圈”比以前粗了不少!
可不是,多年来我都是坐在办公室里。加上运动少,人难免就发胖得快。随着身体的发福,身体也频出问题,血压和血糖都不太正常。
一天,老友神秘地说,要带我去一个好玩的地方。接着,老友将我带到一个地方,似乎是一个俱乐部。走进去一看,我顿时吓了一大跳,一大间屋子里,都是正趴在地上爬的老人!
老友告诉我,这是巴西颇为流行的“爬行俱乐部”!见我是“外国人”,且第一次来俱乐部,保健医生热情地指导我如何爬行,又详细讲解了个中的诀窍。经过医生的介绍,我这才知道,爬行是一种极适合老年人的健身运动。爬行运动对于心血管和消化系统疾病患者有很好的保健功效,还可以预防和缓解其他的老年疾病,且做起来极为容易,不需要特别的技巧,又不容易受伤,因此颇受当地老人们的欢迎,形成了一个“爬行热”。
一开始,我还有些不习惯。但看着老友和其他老人们个个爬得不亦乐乎,于是我渐渐也放开了,跟着爬了起来。老友一边运动,一边告诉我,他本来也一身的老年病,后来加入爬行俱乐部,经常爬行健身,身体渐渐好了起来。如今的他,胃口好,身体好,睡觉更是一觉睡到天亮。
连着几天,我和老友天天都到爬行俱乐部报到,和老人们一起爬行。一群头发花白的老人,如婴儿一般满地爬行,这场景令人忍俊不禁。老人们的切身经验证明,爬行确实是一项缓和且效果不错的运动,特别适合老年人。
在巴西待了一个月,爬了一个月,人也瘦了一圈,健康了不少。爬一爬,十年少,这可是巴西老人们的座右铭。
(《长寿》2012年第12期 叶轻驰)
|
|
地址:北京市东城区珠市口东大街5号 光明日报主办 |