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我退休已逾十载,原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病,现在却是春风满面,不见昔日的病容。这全归功于“算盘健身法”,即借助于算盘对身体的锻炼。
拨算珠 用双手十指练习拨动算盘珠,上、下午各20分钟,从不间断。双手拨珠,珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复,心动则是脑动,不断动脑可以延缓衰老。
滚算珠 傍晚散步归来,“热浴双足”后,赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的,赤脚踩在上边一滚动,脚底的穴位都滚到了,能滋肾水、降虚火、舒肝明目,使头脑轻松,还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。
敲经脉 用微型小算盘(文具店有售),轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位,既可使全身经络畅通、气血和畅、脏腑强健,又可以调节身心,倍感舒爽轻松。
(《医药养生保健报》2012.12.31 徐佩)
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