春节长假，如果你需要乘坐长途航班旅行，请一定要关照好自己的身体。

    耳鸣:嚼口香糖 很多乘客在客舱中会有耳朵不适的感觉，甚至出现短暂性耳鸣的情况。这是由于高空中舱内气压相当于7000英尺（2300米）高度的大气压力，能够引起体腔内气体的膨胀，同时也造成轻度的缺氧状态。建议，准备口香糖或糖果，以减小起飞和着陆时气压变化带来的影响。

    嚼口香糖或糖果会使咽鼓管打开，降低口腔压力。若感觉症状仍未消失，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让体内气流冲开咽鼓管进入中耳腔，从而缓解耳鸣症状。此外，张着嘴或一个劲地吞口水，也能起预防作用。最忌闭紧嘴、捂住耳。

    晕机:吃生姜 吃生姜可以减轻与旅行相关的晕动病和在较小程度上晕车的症状。营养专家指出：生姜被认为可以保护器官，促进消化和强健肠道肌肉。

    生姜对晕机病的有益影响与它在胃肠道的直接作用有关，而不是对应中枢神经系统的。长途旅行的时候随身可以带一点生姜片，不仅能防治晕机，还能保护消化道，让旅途的胃口不丢失。

    （《健康时报》2013.1.3 赵娅如）