宁夏中医研究院针灸康复科主任冶尕西在1月3日的《健康时报》上撰文说，“小病不吃药”是古人的养生良方。现代人可以跟古人学学养生：

    感冒不适，饿一饿 冬天患感冒的特别多，可采取饥饿疗法，所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。多喝白米粥，再加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。

    背上养生经，没事捶一捶 古装剧里有很多丫环给达官贵人捶背的场景，这是古代最常见的一种保健方法。在我们的背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。

    捶背正确的方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。

    链 接

    切忌两个“久”

    久坐伤肉 久坐不动，气机运行、血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。从伏案而书的作家到飞针走线的裁缝，久坐都容易影响脾胃功能。民间有谚语说：“裁缝拿银针，累得血喷心。”不是针的分量重，而是长期坐着对人体健康有害。

    久卧伤气 长时间没事躺着也会闹病。这是因为吃饱了就坐着、躺着，经脉难以疏通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉关窍之气渐趋衰弱，而且还可累及内在各脏腑之气，引起心悸、气短、出汗等。