女性多吃蓝莓和草莓防心脏病

    据《中国体育报》报道，美国研究人员对93600名25至42岁的女性的进行了18年的跟踪研究后发现，女性每周至少吃3次草莓和蓝莓，与不吃者相比，可使心脏病发作的风险减少三分之一。

    健身时听古典音乐效果更佳

    据《辽沈晚报》报道，英国神经学家研究发现，比起快节奏的现代舞曲音乐，健身时播放古典音乐或助提升锻炼效果。古典音乐的放松特质有助在锻炼时减缓心跳、降低血压和自感运动负荷；欢快的音乐有助提升锻炼速度、强度和持久度；放松的音乐能降低压力激素皮质醇水平。