时下已经进入了雨水节气。雨水到来之后，气候回暖，降雨逐渐增多，大地逐渐呈现欣欣向荣的景象。

    雨水之后，天气乍暖还寒，人们感受寒湿的机会随之增多，年老体弱及有关节炎的人，尤其要注意保暖，并可每日用艾条灸足三里十几分钟；还可以每晚临睡前用温水浸泡小腿15分钟，这有助于祛除寒湿，促进睡眠。

    此时，人体的肝气处于旺盛的状态，自然界寒、湿气相夹杂，容易影响消化，出现胃部不适等症状。在这段时间，肝病胃病患者除了积极治疗，日常生活中要牢牢把握“疏肝健脾”的原则，肝气通畅了，脾胃才健康，其要诀是心情舒畅。

    在这一节气里，要注意饮食清淡，多吃富含维生素、矿物质的新鲜水果、蔬菜，少吃辛温食物或发物，如麻辣食品、螃蟹等，以免“上火”或导致哮喘、气管炎、胃病等病复发。

    最后，建议大家“春三月，每朝梳头一二百下”。“发宜常梳”是几千年、无数人通过总结、验证的养生箴言，只要持之以恒，人到老年仍有一头乌黑的头发不是梦。

    (《生命时报》2.19 罗卫芳)