相信大家都有过走夜路害怕时通过唱歌来壮胆的经历。在害怕的环境里为什么可以通过唱歌的方式来壮胆？

    美国19世纪的心理学家威廉·詹姆斯通过实验证明：人的行为表现可以对心情产生很大的影响，比如经常微笑可以让人快乐起来。当人们作出恐惧的表情时，心率迅速上升、体温下降，但是当人们脸上带着笑容时，心率下降、体温上升。所以，你表现得快乐，就会感觉快乐；表现得恐惧，就会感到恐惧。而当人们感受到心率加快、呼吸急促时，就会产生更多的负面情绪。

    在害怕的环境里，很多人都会不由自主地用唱歌这种方式来壮胆。唱歌能给人带来愉悦的情绪，这种正向的情绪会带给人正能量，让身体紧张度下降，心率、呼吸减慢，恐惧的感觉也随之下降。

    根据这个原理，能够带给人正能量的行为，都可以在让人产生恐惧的环境里给人壮胆。在恐惧的环境里，如果表现得很害怕，你就会越来越害怕；相反，你如果表现得不害怕，比如大踏步向前走，嘴里喊着铿锵有力的口号，或者大声唱歌，那么，你就不会害怕了。

    (《健康报》4.1 韩海英)