灸足三里抗衰老

    《江间氏心身锻炼法》中说：“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”这意思是讲，每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太曾告诉我，她坚持做了半年后饭量比以前大了，精气神儿足了，邻居都说她比以前年轻了。

    这是因为足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理气降逆、通经活络的作用，中年后每月灸此穴10天，能及时补充胃气。正坐屈膝盖，食指抚于膝下胫骨，当中指尖处就是足三里穴。

    按穴揉腹消眼袋

    中医“五轮学说”认为，眼睑属脾，称为肉轮。脾主运化，在体合肉，所以，人全身的肌肉都有赖于脾胃运化的营养滋润才能丰满紧致。如果脾脏有湿，运化就会不畅，眼睑就会水肿而形成眼袋。

    每天晚上睡觉前可以揉按中脘、足三里穴，每穴按摩5-10分钟，再顺时针摩腹15-30分钟，直至发热。坚持做一个月后，脾胃功能就会大大改善，面部肌肤收紧，眼袋也会消下去很多，脸色也会变红润。

    （《健康时报》4.8 吕沛宛）