一天，56岁的王先生一手撑着腰，痛苦地来到诊室。他告诉我，四天前他弯腰挪一较重的物品，当时腰扭了一下，腰部就转动不灵了。他到其他医院检查，没有骨头损伤，医生给他采取了中药外敷治疗，效果并不明显。

    通过检查，我发现他的腰部不能前后左右转动，随即给予针刺外关穴和后溪穴。针刺完之后，王先生的腰已经能够转动了，行走也不困难了。

    日常生活中，人们很容易因为搬重物等出现腰部扭伤的情况，如果问题不是太严重，完全可以自己在家治疗——自己或让家人用手按摩外关穴、后溪穴各5—10分钟。外关穴在腕背横纹上2寸，尺桡骨之间；后溪穴位于小指根部尺侧，第五指关节后方掌横纹尽头赤白交际处。

    有人可能会问，腰扭伤了，为啥不按摩腰部，反而按摩腕部、手部穴位呢？这是因为按摩外关穴、后溪穴可以起到解表祛风、活络止痛的作用，不仅有助于缓解腰扭伤，在一定程度上还可以缓解关节炎、颈椎病。如果按摩以刺激腰部为主，则会进一步加重局部组织的损伤。

    （《大河健康报》4.26 吕沛宛）