“我得了肿瘤，宜静宜动？”肿瘤患者生病后，常常因此左右徘徊。

    上海市体育局副局长李伟听在最近一次《运动健身与肿瘤防治》主题演讲中，给出了答案：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”身体虚弱往往是肿瘤患者静养的理由。殊不知，“病人在积极的临床治疗和医学预防基础上，配合体育运动锻炼，能明显提高治疗效果和治愈率，延长生命，增强预防作用，减少发病率。”

    近日，英国《每日邮报》报道，美国科学家比较了3059名年龄在20至98岁女性的生活方式，其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程，包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。研究结果显示，每周运动10至19小时的女性，患乳腺癌的几率减少30%。科学家们认为，运动有助于预防脂肪组织的形成，可预防癌细胞的生成。

    李伟听指出，运动包括两方面，一为“运”，二为“动”。“运指的是身体内部脏腑的运化，动是躯体外部的活动，最好的健身方法是动静结合。”动静是统一的、相关联的，外动内静，外静内动。

    运动无法替代，但要处理好运动对健康产生影响，还要做个有心人，平时除了关注运动，还需要加强营养、休息和调整心态。“如果把这4方面都做好，那么每个要素都会对身体健康产生正能量。”李伟听强调，“千保健万保健心态平衡是关键”。人们只有在欢愉的心境中运动和健身，才对健康有益。

    (《新民晚报》5.6 钟喆)