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呵护你的嗓音
 https://www.gmw.cn 2013-05-18 16:52:12 来源:文摘报

    每个人的嗓音都具有不同的音调、音强和音色,其独特性决定了我们可以通过声音辨别出一个人。无论你是否拥有明星般的“最强音”,嗓音都值得好好呵护。

    嗓音的产生离不开各个发音器官的共同参与。肺脏是发声的动力器官;声带则是振动器官,声带自身的长短、厚薄和张力不同以及声带振动范围的大小,决定了不同的振动频率,由此产生了高低不同的声音;声门下压力的变化能改变声带振动的幅度,从而产生强弱不同的声音;口腔、鼻腔和胸腔等参与发声的共鸣,使语音变得清晰。

    复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任医师邵骏指出,用声过度的人,声带由于长期处于超负荷状态,很容易引起声带的慢性机械性损伤;用声过少,特别是一些长期独居的老年人,言语过少,会导致声带肌萎缩,声音衰弱无力;吸烟酗酒会强烈刺激喉粘膜;疯狂唱歌极易导致声带受损;睡前吃夜宵容易导致胃及十二指肠的内容物返流至咽喉部,对声带和咽喉是一种强烈的刺激;经常清喉容易使气流强烈冲击声带,导致声带粘膜增厚、充血,导致嗓音疾病的发生。当你想要清喉时,不妨吞咽口水或小口饮水。

    邵骏建议,想要保护好自己的嗓音,除了注意以上的几点,每天应保证2升左右的饮水量。可多吃一些梨、黄瓜、甜瓜、葡萄等含水量丰富的水果。平时可以使用一些可保护嗓音的中药泡茶喝,如薄荷、罗汉果、金银花、菊花等。

    (《解放日报》5.10 陈俊珺)

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