水煎食品更利健康
怎样加工裹着煎炸粉的鸡米花、鸡排等食品呢?可在锅底抹一点油,再加一勺水,利用蒸汽把食材薰热、蒸熟,水分蒸发后,少许油会把食材底部煎脆。这一水煎法不仅让食物外香里嫩,还降低了油脂摄入。
挑香油看标签
香油标签注明压榨法或水代发生产的,其中天然成分都原样保存在油里。标有“配制”或“调和”字样的,则意味着除了芝麻油外还添加其他植物油。
(《人民日报》《京华时报》等)
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