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现在许多人都喜欢熬夜,实际上,这是在干扰自己身体里精密的生物钟,打乱睡眠时间。从长远来看,这是在无端耗费自己的生命。
有人说,晚睡晚起不就可以补足睡眠了?但事实上不管睡多久,第二天都会感到很累。因为从晚上12点到第二天的凌晨3点,人体的血液循环大部分集中在肝部,这是肝脏排毒的时间,所以在这之前人就应该进入睡眠状态。如果在凌晨3点以后睡觉将不会有时间排毒,这些毒素会一直堆积在体内。
早睡早起才是开始一天生活最理想的方法。在睡觉中完全排掉体内毒素,起床后才能吸入有利的能量。这就是为什么住在乡间的人比较健康的原因,因为他们遵循了正常的生物钟。
(《中国中医药报》5.29 何小军)
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