首页 时政 聚焦 社会 法制 健康 文坛 学林 环球 万象 文体 生活 科技 财经 养生 解密 人物 地理 特别推荐

早睡才能有活力
 https://www.gmw.cn 2013-06-08 10:32:43 来源:文摘报

    现在许多人都喜欢熬夜,实际上,这是在干扰自己身体里精密的生物钟,打乱睡眠时间。从长远来看,这是在无端耗费自己的生命。

    有人说,晚睡晚起不就可以补足睡眠了?但事实上不管睡多久,第二天都会感到很累。因为从晚上12点到第二天的凌晨3点,人体的血液循环大部分集中在肝部,这是肝脏排毒的时间,所以在这之前人就应该进入睡眠状态。如果在凌晨3点以后睡觉将不会有时间排毒,这些毒素会一直堆积在体内。

    早睡早起才是开始一天生活最理想的方法。在睡觉中完全排掉体内毒素,起床后才能吸入有利的能量。这就是为什么住在乡间的人比较健康的原因,因为他们遵循了正常的生物钟。

    (《中国中医药报》5.29 何小军)

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
[字体: ]  [打印]  [关闭] 
 编者互动
 订阅购买
五朵金花

  《文摘报》集萃之《家庭养生》、《百病自疗》、《医生札记》、《法服务》、《作品屋》、均从近年《文摘报》中精选精编而成。
每本约200页 ,均为32开,定价:18元/本。全套5本。

合订本
2007年|2008年|2009年
订阅广告(破季)
 您喜欢的版
时政要闻 社会广角 法制纵横
健康之友 文坛走笔 学林漫步
环球博览 人间万象 文体时空
生活百科 科技视野 财经点击
运动养生 往事解密 人生舞台
人文地理 特别推荐 新闻聚焦


友情链接
人民网新华网中国政府网中国网中国网络电视台中国青年网国际在线中国日报网中国经济网中国广播网
中国新闻网人民搜索盘古搜索百度新浪网搜狐网网易腾讯网凤凰网
版权合作 | 各地代印点 | 广告刊列 | 联系我们
                              地址:北京市东城区珠市口东大街5号   光明日报主办