然谷穴为肾经的荥穴，具有增强脾胃功能、促进食物消化的作用。取穴时先摸到内踝骨，再往前斜下方2厘米处有个高骨头，高骨的下缘即是该穴。然谷即燃烧谷物的意思，刺激这个穴位后，口中会分泌大量唾液，并产生饥饿感，从而增进食欲。每天用力按双侧然谷穴，当有酸胀感时再松开，再按下去，再松开，如此反复10~20遍，以酸胀感久不退去为度，每天1次，直至胃口大开为止。
（《医药养生保健报》6.10 宫淑敏）
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