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演员佟大为是年轻人中注重养生的表率,就连在拍摄《中国合伙人》时,他都常利用等待灯光道具部门准备的时间炼太极。
感冒刮刮大肠经和肺经 佟大为有一块刮痧板,感冒的时候会自己给自己刮痧,沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下,几天就扛过去了。家里有人刚感冒,他会拿生姜红糖葱白熬水给他们喝,很管用。
点评:有些人感冒后也会表现为肠道不舒服,严重者还会出现胃疼。中医认为肺主胃表,主皮毛,所以感冒时刮大肠经、肺经处皮肤有利于肺气的宣降,容易使邪外出。
早上喝碗养生粥 喝养生粥是佟大为雷打不动的习惯,即使是出去拍戏,回不了家,他也会带上一个小电炖锅,每天晚上将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮,放在一起熬制,第二天早上起床后就可以喝了。
点评:煮粥时搭配不同种属的食材更有利于营养均衡,比如放些清热泻火利尿的红豆、补气血的大枣等。中医讲,五色配五脏,所以平时有腰酸、腿软、多梦、瞌睡多等肾虚表现的人可以增加黑色入肾的核桃与黑芝麻。
(《健康时报》6.17 于国泳)
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