本书共分为三篇。上篇主要是关于人到中年以后的解剖、生理与心理的变化和保健。分为20个专题，对人到中年后的神经、呼吸、消化、泌尿、生殖、内分泌、免疫等系统的特点和如何进行保健进行了介绍。中篇主要是倡导建立健康的生活方式，促进身心健康。从什么是健康、科学的衣食住行、嗜好与行为、提倡体育锻炼、注意心理健康、合理用药与保健品等7个方面，分为50个专题阐述建立健康的生活方式对健康的重要性。下篇主要是关于中老年常见病的防治。对发热、头痛、腹痛、心悸等常见症状以及高血压、高脂血症、气管炎、胃十二指肠溃疡、脂肪肝、前列腺炎、糖尿病等数十种最常见的疾病，从病因、临床表现、诊断方法、治疗原则、预防等方面进行了简明扼要的介绍，每种疾病千余字，仅花数分钟的时间阅读，就可一目了然了解该种疾病诊治中最重要的内容。
上海科普作家协会理事长、复旦大学中山医院院长杨秉辉为本书主编，60余位作者皆系上海市各医学院校、各大医院的资深医师或专家教授，本书医学顾问组35位成员几乎包括了上海医学界各领域的所有知名专家学者，人大常委会副委员长、著名医学专家吴阶平为本书书名题词，原上海市副市长、保健委员会主任孟建柱为本书作序。
