《中庸》开宗明义地讲：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”人的情感没有发露之前，是不会发生偏差的；情感已经发动然而合乎一定的道德规范，也是好的。人非圣贤，孰能太上忘情？况且现代社会节奏加快，外界诱惑日增，而矛盾随处可见，人就更加容易出现内在心理或情感上的不平衡了。连一代大家范仲淹也会发出“不以物喜，不以己悲”，“微斯人，吾谁与归？”的感叹。那么如何处理这些问题以求得中和之美呢？其实我们能作“发乎情，止乎礼义”就庶几接近了。
一来对于生活中的自己，不要太压抑，过分的压抑会导致身心状态的失衡；二来在情感的抒发过程中，也不能过分，要合乎个人和社会的规范。这样，人就生活在一个不偏不倚的中和状态，能维护生活天平的平衡，自然邪气不犯，正气生长，身康体健了。
养生之道，贵之在顺。《黄帝内经》上说：“虚气贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”是这种状态的话就会：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”即是说在社会生活中，维护和顺应各方面的平衡，达到中和境界，自然身心舒泰，心宽体胖了。
古语云：“病小人不病君子。”一个健康的人懂得“发乎情，止乎礼义”的道理，善于调解自己的心情，摆正心态，处理好各种各样复杂的关系，从而将矛盾一一化解，生活自然健康快乐了。一个不健康的人是可能反其道而行之的。总之，“君子坦荡荡，小人长戚戚”，能守中和的人是会健康快乐的，他也是会给家人，给同事，给自己周围的其他人都带来他的这份健康和快乐的！
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