专家谈饮用二代运动饮料时机和方法

2004-05-28　来源：光明日报　作者:记者 程伟光 我有话说

本报北京5月27日电在日前举行的“康师傅劲跑X补充型运动饮料专家座谈会”上，专家就饮用二代运动饮料最佳时机和方法给出了建议。天津科技大学食品科学与生物工程学院的赵晋府教授建议以下四种时机较佳：.运动后的恢复期；运动前没有补充食物时；运动时间超过30分钟之运动中；在热环境下运动，饮

用运动饮料会比纯水效果佳。对于运动饮料的使用方法，赵教授认为：全天、运动前、中、后频繁地间歇性地饮用；运动中要早一些开始使用运动饮料，不要等到口渴时再喝，因为此时你已经脱水；有效的训练和健康的饮食及生活方式将使你所用的运动饮料发挥最大的效应。