国家体育总局田径管理中心日前举行中国田径队奥运工作总结会，中心主任罗超毅对刘翔在雅典奥运会上如何取得惊人成绩进行了分析，揭示了刘翔成功的秘密。
重视技术的训练思想
罗超毅说，刘翔从事跨栏运动只有6年时间，其所以能达到世界顶尖水平，除本人的身体条
系统均衡的训练方法
罗超毅说，参加雅典奥运会男子110米栏比赛的运动员多达56人，比赛一共进行4轮，从8月24日至8月27日每天比赛一轮，逐轮淘汰，这种安排对运动员的体能提出很高的要求。刘翔在连续4天的比赛中，按照预定计划稳定发挥，一轮比一轮跑得好，并在最后决赛中发挥出最高水平夺取冠军，这与孙海平的独特的训练方法有密切的关系。罗超毅引用孙海平的话说：“刘翔的训练特点是全年负荷量变化不大，基本保持在一个水平线上，随时拉出来都可以跑出13秒20的水平”罗超毅说，我们许多运动员在参加完一些比较重大的比赛后都需要有一个较长的调整期，而刘翔在任何比赛后都立刻投入训练，比如九运会后大家都在休息，刘翔已经开始训练并在春节前后到欧洲参加了一系列室内比赛，一个月就比了5场。正是这种系统不间断的训练，使刘翔的成绩不断提高。九运会后到2002年，全国多数田径项目的成绩下滑或停滞不前，刘翔的成绩却在飞速进步，2002年打破亚洲纪录和世界青年纪录，2003年世锦赛铜牌，2004年奥运会冠军，一年跨上一级台阶。
以质量为中心的训练原则
罗超毅说,刘翔的训练安排与要求较好地体现了以质量为中心的原则，主要表现在两个方面，一是摆脱了传统的训练周期论的束缚，从冬训（准备期）开始改变那种大周期、长节奏、低质量、大运动量的训练方法，采用小周期、短节奏、多课次（适当减少每堂课的负荷量）、高质量的安排方法，使刘翔从冬训开始就一直保持较高的稳定状态。同时，注重在训练中解决实际比赛中需要解决的问题，不浪费时间进行低效的重复劳动，使机体通过高质量的训练得到足够的然而又是恰当的刺激，不人为地追求一个阶段（比如训练期）的特大刺激和另一个阶段（比如比赛期）的大幅度调整，始终坚持以赛促练，赛练结合，这就是刘翔的成功之路。
图为刘翔雅典奥运会上夺冠时的场面。
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