世界卫生组织在1992年加拿大国际健康会议上提出了保障人类健康的《维多利亚宣言》，把合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡作为人的健康的四大基石。所谓“基石”，一定是不可缺少的，一定要非常牢固的。合理膳食，戒烟限酒，一般人容易做到。适量运动，心理平衡，一般人则不容易做到。一个生理健康，一个心理健
心理健康，最重要的是淡泊名利。一个名，一个利，确实对人有极大的诱惑力。人生几十年，要过许多关口，最难过的一个关口就是名利关。我国著名思想家、道家学派创始人老子，主张“见素抱朴，少私寡欲”，就是要人们保持一种纯真朴实的本性。我这个人没有太高的觉悟，更多的是本性。“率性之谓道”（《礼记・中庸》），什么名啊，利啊，升官啊，高位啊，从来就看得很淡。至于发财，更是不得其门而入，口袋里装上几百元钱，都不知道该怎么花。这也是遗传，也是从父母那里传承下来的一种秉性，父母就没有教育我去升官，去发财，只教育我要读书，要靠自己的本事吃饭。以后又有共产党几十年的养育，叫做党性。从小接受的是“为人民服务”的教育，为了人民的事业，为了共产党的事业，可以牺牲自己的一切，直至生命。早已抱定了这样的宗旨，在共产党这个队伍里修炼几十年了，成为一种信仰。一个秉性，一个党性，是生长在骨子里的，改不了啦。人为万物所累，“减除得物累，便入圣境”，我没那么高的境界，但可以毫不夸张地说，在名利、钱财面前做到“铁板一块，刀枪不入”，我看是经得起历史的检验的。我活得没那么累，甚至可以说活得很轻松，很清闲，因为我没那么多的包袱。我不必挖空心思地去找后台，靠权贵，傍大款；我用不着低三下四地去陪吃、陪喝、陪笑脸，送钱、送物、送什么；我也用不着卑躬屈膝，曲意奉迎，整天价去琢磨什么人的脸色、眼色、颜色等等；我当然也就用不着战战兢兢地听从什么人的差遣、吆喝，成为什么人的附庸！总之，我用不着去媚俗，也不会。就凭这些个，我吃得香，睡得实，活得愉快。“不为五斗米折腰”，我完全像我的父亲，是一种本能。所不同的是，我还接受了共产党的教育，有理性的养成，叫做修炼。“任你红尘滚滚，我自清风朗月”。修炼是无止境的。生命不息、修炼不止就是了。
敢讲真话也是心理健康的一个重要标志。不知道从什么时候开始，居然讲真话也成了问题。讲真话，本来是人的本性。小孩子不会说谎，叫做天真。如今，讲真话成了问题，不讲假话成了更大的问题，实在是一种悲哀！无欲则刚，无私才能无畏，我也没那么高的思想境界。对我来说，敢讲真话，不说假话，也是一种本性，也是从父母那里传承下来的。几十年来，又有毛泽东思想、邓小平理论指引的“实事求是”思想路线的教育熏陶，也是一种修炼，也是长在骨子里了，改不了啦。于是就有好心同志的劝告：“老刘啊，你要当心哩！送你两句话：说假话早晚要倒霉，说真话是立马要倒霉的呀！”这真是警世名言，是血和泪的总结！有时候，事先想好了要保持沉默的，但到时候总觉得不吐不快，不说难受，得罪人也情愿，“立马倒霉”也认了。让我违心地去迎合什么人，去说假话，总是做不出，说不出。讲了真话，才觉着痛快，心情舒畅，心里踏实，心地坦然，才不会受到良心的谴责，睡觉也睡得安稳。
养成良好的生活习惯，也应该是心理健康的一个内容。我的一些好的习惯，差不多都是在部队养成的。一是早睡早起。除了特殊情况下的工作需要，很少熬夜，从不睡懒觉。每晚十点半至十一点入睡，早晨五点半左右起床，每天尽可能午休半个小时至一个小时，即使是节假日，不上班，大体上也是这样的作息习惯。或工作，或学习，或休闲，精力充沛，绝不懒散。二是绝对守时。天地万古不变，人生最多百年，珍惜时间就是爱惜有限的生命。绝不随随便便浪费自己的时间，更不会浪费别人的时间，一切行止都守时守刻，上班、开会、起居、出行、家人相约、友人相聚等等，肯定按设定时间提前，绝对不会延误。三是少坐，多动，尽量走路。在地方工作那些年，很少坐办公室，大量时间都是在农村、工厂、学校、部队调查研究，想到哪里就到哪里。在北京那些年，坐办公室多了，也很少连续久坐，一般都是坐个把小时，即使在办公室，也是或到走廊里、或到院子里走走。长途乘飞机、乘火车，坐久了，也要在机舱里、车厢里走走。即使有充裕时间看书，也绝不连续坐几个小时。很少看电视，一般都是看完中央台新闻联播即去练拳。我喜欢走路。闲来无事，逛超市，进菜场，马路边看人们下棋斗法，公园里听老年人聊天打趣，听人唱京剧、拉胡琴，看人练拳、习武、写地书等等。挤公共交通，我从来不让年轻人。我总觉得，久坐容易使人懒散，使人精神不振，甚至容易生病。多走路，大有益。如今我走起路来，步履轻盈，腰身挺直，急缓自如，绝无老态。我的一些良好的生活习惯，不止这几条，但这几条很重要。良好的生活习惯，是一种自觉的、愉快的自我约束，不觉其苦，却以为乐。良好的生活习惯，还是一种力量，一种强大的力量，给人以生机和活力。良好的生活习惯，已成为我生活中不可缺少的一个部分，融入生命，享用一生，得益一生，受益无穷。
何谓心理健康？俯仰无愧天地，坦然笑对人生，如此而已。
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