一般认为骨质疏松是老年疾病。但是，随着现代生活方式的改变和工作压力的增大，不少年轻人也易患此病，尤其是户外活动较少的机关工作人员。这部分人在进入中年期时，很有可能较早地发生骨质疏松症。
骨质疏松症通常是由遗传、种族、性别、运动、激素、年龄老化、饮食营养及其他慢性疾病等多重因素交互影响的结果。绝经期后的妇女、甲状旁腺功能亢进患者、糖尿病患者、乳糖酶缺乏症患者更易患此病。
从自然生理现象看，人在约30岁左右时骨量达到最高值，之后随年龄的增加，保护骨骼的降钙素、性激素等分泌减少，钙吸收出现障碍，骨量便开始逐渐减少，骨的细微结构逐渐破坏、骨脆性增加，会形成骨质疏松症。
1、原发性骨质疏松症。如停经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症等。停经后女性激素分泌减少、甲状旁腺功能降低、尿液钙排出量增高是导致停经后骨质疏松症的主要原因。
2、继发性骨质疏松症。胃或小肠切除、双侧卵巢切除、甲状腺病变、甲状旁腺功能亢进、肝脏病、肾脏病、更年期、维生素D摄取不足、癌症化学治疗、重金属中毒等均可导致继发性骨质疏松症。
骨质疏松简单自测法：
1、是否曾因轻微撞击或跌倒而发生髋部骨折？
2、男性是否缺乏性欲、患有阳痿或因体内睾酮含量过低而出现过其他症状？
3、女性是否在45岁以前绝经？
4、女性的月经是否曾因妊娠或绝经以外的其他原因停止1年以上？
5、是否曾服用类固醇药物（可的松、泼尼松等）6个月以上？
6、身高是否减少5厘米以上？
7、是否经常过量饮酒？
8、是否经常腹泻（因患节段性回肠炎等）？
以上问题中如有任何一项回答“是”，就有患骨质疏松的可能。应去医院做进一步咨询。
那么，健康人群应该如何预防呢？
1、多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。
2、适量运动，特别是负重锻炼，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
3、忌烟、限酒，多吃含钙及蛋白质的食物。
4、老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、泼尼松等均可影响骨质的代谢。
另外，持续的运动也可以避免骨质流失，甚至可以增加骨骼中矿物质的含量，提高骨骼强度，而重量训练（举重）又比有氧运动（快走、慢跑、游泳等）来得有效。因为重量训练可以让骨骼“感到”外加的压力，产生“对抗”反应，而减少骨质流失，增加矿物质含量以加强骨骼强度。相对而言，有氧运动对于预防骨质流失的效果并不明显。
许多研究显示，无论是年轻人还是老年人，经过大约1年左右的重量训练后都可以增加骨骼中的矿物质含量。即使70岁以上的老年人，在经过长时间的重量训练后，仍然可以增加骨骼中的矿物质。一般建议的运动量约为，举你一次可举起的最大重量的一半到三分之二，重复20―30次。假如一次最多可以举起10公斤的哑铃，那么就举5―7公斤的哑铃20―30次，运动的部位以手臂和腿部为主，1周3次，大约在1年之后可以有显著的效果。重量训练除了增加骨骼强度之外，还可以增强肌肉，使得老年人不容易跌倒，也减低了发生骨折的机会。但是，持续的重量训练很重要，否则，所增加的矿物质在一段时间后仍然会逐渐流失，而恢复到训练之前的水准。
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