炎热的夏季，对老年人的身体健康很不利，这是因为老年人身体各种脏器的功能，都有程度不同的生理性衰退，免疫力也有所降低，对热环境的耐受力差，当气温骤升潮湿闷热时，身体常不能适应，易中暑或得热伤风。特别是老年人还多患有各种慢性病，盛夏酷暑时病情易恶化。因此，老年人度夏应注意以下事项：
居室要舒适
：居室要避免噪音传入，室内保持安静。中午要拉上窗帘遮阳，保持室内清凉。空调温度以24℃~26℃为宜，开空调时间不宜过长，每2~3小时要开窗通风一次，30平方米的房间开窗10分钟即可换空气一遍。湿度应在30%~70%之间。现气象台已开始发布夏季每日居室通风指数，指数分为五级，一级：非常适宜居室通风，可打开多个窗户通风；二级：适宜居室通风，打开窗户通风；三级：比较适合居室通风，可以半开窗户通风；四级：不太适宜居室通风，可以开窗缝通风；五级：不适合居室通风，不宜开窗户通风。室主人可根据通风指数，掌握开窗程度。适合通风指数时开窗通风，不仅可使室内空气新鲜，特别是打开前后窗对流通风，还可降低室内温度，使人感到凉爽舒适。不适合通风指数时闭窗，可使室内空气免受污染。
尽量减少外出：老年人如一定外出要戴遮阳帽、打遮阳伞，衣着要色浅宽松透气，同时涂些防晒霜。
睡眠讲科学：天气炎热体力消耗大，要有充足睡眠恢复体力。每天最好午睡1小时左右，工作或学习之余也可闭目养神片刻。不能迎风而卧或久吹电扇，空调温度不可过低。
饮食要卫生：饮食要清淡易消化富营养，多吃蔬菜少吃主食。要严把病从口入关，不贪食生冷食品，可适量吃些西瓜、甜瓜和黄瓜等夏令消暑瓜果。
及时补充水分：天热出汗多，如果不注意补充水分就会脱水造成血液黏稠，严重者可形成血栓发生心脑血管病。所以，要适量多喝水(每日最少2000毫升)，最好喝淡茶水、凉白开，也可喝些酸梅汤、绿豆汤等消暑饮料。
适当锻炼：适当锻炼可增强人体对热的耐受力，一早一晚气候凉爽时，可在户外适度参加体育活动，如打太极拳、打门球、舞剑、散步、走路等。
保持心态平衡：天气炎热易使人心情烦躁，爱发脾气，有时无缘无故就发起无名火来，老年人应尽量克制自己的情绪，俗话说心静自然凉是有道理的。
