本期关注睡眠问题
快节奏的现代社会生活中，工作、学习、娱乐等等都在与睡眠争夺时间。出于自愿或是无奈而挤占、牺牲睡眠时间，对很多人来说已成常事，久而久之一些人出现睡眠障碍，并深受其困扰。只有了解睡眠是人的最基本生理需求之一，在生命过程中占
有重要比重，从尊重生命规律的角度认识和对待睡眠，科学合理地安排睡眠，积极地医治睡眠障碍，才能保持或重获良好睡眠，健康地生活，精力旺盛地投身各种社会活动。
“处暑”节气已过，古人有所谓“节气养生法”，那么“处暑”后该如何养生？“处暑”为暑气结束之时，换句话说就是夏季即将结束，此时应注意调整睡眠时间，因为睡眠具有很好的养生作用。
从传统医学的角度来看，睡眠、清醒是人体寤与寐之间，阴阳动静统一的功能状态，昼夜阴阳消长、营卫运行皆会影响睡眠，为一种正常的生理现象。
“处暑”养生，除了早睡早起之外，建议还要争取子时、午时入睡，以达养生之目的，即：每天尽量于子时（夜间十一时至凌晨一时）及午时（上午十一时至中午一时）入睡，因子、午为阴阳交接之时，这时阴阳有极盛极衰现象，人体内的气血阴阳可能失衡，因此必须静卧床铺以待气血恢复。
另据现代研究发现，夜间凌晨至四时，人体内的各个器官功能都会降至最低；中午十二时至十三时，则是人体交感神经最疲劳的时候，因此，子时、午时入睡符合养生之道，有益人的身体健康。
