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优质生活从补睡眠开始

2009-03-18 来源:光明日报  我有话说

睡眠不足将导致免疫力下降,而失眠则可能引发头痛、高血压……患者的衰老速度是正常人的2.5倍到3倍,同时,医生认为“浅睡眠”对人体衰老、智力,以及免疫力的危害与失眠几乎相当。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”

。仅用20个练习和7天时间就能彻底改善睡眠?在3月21日世界睡眠日到来之际,“光明书架”系列图书推出英国睡眠协会主席查里斯・艾德茨考斯基著《深睡眠》一书,由北方文艺出版社和海南出版社出版。该书通过解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,告诉读者如何改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠有哪些关系等,指导读者如何克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。

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