赤日炎炎多养心

2009-08-10　来源：光明日报　作者:科文 我有话说

一年四季都养心，暑天尤其要注意养心，老年人更应如此。因为，暑天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，暑天是心脏最累的季节，应重点养心。

做到“心静自然凉”

一年四季中，夏天属火（如今已入立秋，天仍炎热），火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心

烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。第一，要清心寡欲，不能大喜大悲。第二，要多闭目养神。第三，要多静坐。静则神安，也可听悠扬的音乐或去钓鱼、打太极拳。第四，要心慢，不能劳累。第五，要多乘凉，少出汗。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

既养“心阳”又养“心阴”

老年人在夏天要善于养心阳和心阴。心阳虚是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注意保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色发白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。心阴虚则是指心阴血不足，不能濡养心脏而出现的病症。主要特点是阴虚阳亢，表现为五心（即胸心、两手心、两足心）烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。养心阳、心阴都要避免多出汗，注意少劳累，可用西洋参泡水饮。

夏天还要养心血

心血虚主要是心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空，乏力疲倦，面白无华、唇甲色淡，脉细而弱。可吃鸡血、鸭血、猪血、大枣、阿胶或当归炖肉。

老年人尤其是心脑血管疾病患者夏季养心还要注意按时服用药物，如神威药业生产的全国十大心脑血管用药五福心脑清软胶囊。