在健身的时候，人们常常只重视锻炼的效果，而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上，健身房的活动环境、锻炼时服装的选择以及运动时和运动后自身的护理等方面若不加注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。
祖国传统医学认为，湿气属外感病因，性质粘滞，伤人肌肤、筋骨，入关节则气血不畅。春夏时节健身更应注意祛湿。
首先需注意健身场地的空气流畅，环境湿度不宜过高。
许多设置在地下室的健身房以及防潮条件较差的地方并不适合锻炼。健身房应安放部分祛湿剂或干燥原料来降低湿度。
其次，应选择具有较强吸湿能力的面料（如全棉）制成的宽松服装。此外，活动时身体自然形成的汗水，要及时用干净的汗巾擦拭。
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