快走可防中风

美国医学家指出，老年妇女只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30％，效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的。从1968年起，美国医学家们对72488名40—65岁的女性进行了运动与生理关系的长期追踪研究，发现中老年女性每天快走（每分钟80米）30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。那些平时没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，既达到强身健体的良好效果，又可以有效提高人体的心肺功能。