手与养生密切相关，这是由于手在大脑皮层的运动感觉区占有相当大的面积。因此，开发手的复杂性技巧，就可以起到益智健体、延年益寿的目的。“心灵手巧”这句成语，就是说明了手脑相互协调一致的含义。
众所周知，人的衰老的关键取决于大脑的衰老速度。有目的地保护双手，促进手的灵活敏捷，可以使大脑皮层得到良好的刺激，从而调整脑神经细胞的兴奋与抑制平衡，排除病理性兴奋灶，活化脑组织和脑部微循环，防止大脑衰老。
医学实验证明，手部受到伤害或遭到理化因子的损害，则大脑相应部位也将受到损害，产生脑萎缩、脑血管硬化、老年痴呆等疾病。由此可见，护手对于养生的意义重大。
日常护手练手的方法有很多，以下介绍几个主要方法：
一、护手法平时无论做什么样的劳动，结束后都应立即以肥皂洗手，然后涂上润肤油，以避免一路回家旅途上的风吹日晒和严寒霜冻。另外，每天起床后也应给手以护养，洗完手后要立即给手涂上凡士林或甘油。做洗碗、刷地等家务活时，最好戴上胶皮手套，防止洗涤剂及油污对手的伤害。
再就是干完活后要用清水冲洗双手，涂上护肤霜，护肤霜的主要作用在于维持皮肤的一定湿度和营养皮肤。
二、营养法每周周末应对手脸等暴露于外的皮肤进行周到的特别护理，以防止皮肤上黄褐斑和老年斑的出现。一旦斑点出现，不但不容易消退而且还使人顿显衰老。
三、手指操无论从事体力劳动者，还是从事脑力劳动者，宜每隔二天进行1小时左右的手指保健操。最佳手指保健操是弹琴，例如钢琴、电子琴、管风琴、木琴、笛子、唢呐、吉它等。如此可以锻炼和训练手指的敏感性、敏捷性、灵活性。其次是手工劳动，如钩花、绣花、贴花、手工缝纫、织毛衣、剪裁等。再次是推拿按摩身体，可以有助于指力的加强。此外，还可进行手指保健操的训练。
四、手的卫生护手还要定期修剪指甲，人的指甲应以圆润、饱满、粉红透明，薄而柔软为健康标志。抽烟造成黄褐色指头，过久也会损害人体健康，影响大脑功能。
手是人体的一个重要部分，能够全面地反映身体器官的健康状况，尤其是头部的病理变化。因此，保护好手，对保证生命的发育发展至关重要。可以说，生命就掌握在你手中。
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