友人赠来一幅字，书写的是苏东坡为开导忧心忡忡、郁郁寡欢者的一句豪言：“百年须笑三万六千场。”意在劝君每天大笑一场，人生百年，加起来就是三万六千场。让笑驱走忧郁，让笑增进健康，让笑酿造长寿。
每天大笑一场，难吗？不难。关键在于你能不能自我开怀。暂无大笑，一扬眉一启唇的小笑也可以嘛，视小笑为大笑。有人不会大笑，也可能是没有把握住笑的要领和快乐的要则，现推荐笑促健康“五要诀”：
多些“心底笑” 笑，应是从心海深处激起的浪花，这笑才有根基，才能持久。曾有一人慕名到终南山麓去求一种“快乐藤”，据说得到它的人会永远笑逐颜开。可是，当此人历尽艰难终于找到了“快乐藤”时，却仍笑不起来，当地一位老人说：“其实快乐藤人人都有，它的根就种植在每个人的心里。”心是快乐之根。如果你有美好的心灵，博大的胸怀，你的心间就会有荡漾不尽的快活，自然奔涌外溢，使你笑口常开。
顺应“职业笑” 大千世界，职业万千。人们热爱和笑对自己的职业，社会这盘大棋才能合成胜局。为商者不会笑，莫开店；为师者不会笑，学生厌；为官者不会笑，易落选。谁也不愿总看着一张张紧绷的脸，即便是威严的警察，当他们向你行礼时，也会面带笑容啊。作家完成书稿后笑得特别畅，医生手术成功后笑得特别甜。有了这许许多多不同类型的“职业笑”，这世界才会显得更美好。所以，你不妨先在自己的岗位上快乐地笑起来。
融入“群体笑” 我们常会见到一群人聚在一起笑，那笑声的魅力似乎能引来鸟儿的和鸣。笑声是颇具感染力的，因为每个人身上都有笑的鲜活细胞。姑娘们的欢笑会响成银铃般一片，老人们的欢笑会染成洪钟般一片，就像公众场合一人带头鼓掌便哗啦啦掌声一片。那些孤僻独处、不苟言笑的人，真应该常到群体中多多感受笑的魅力！1995年，印度孟买市成立了世界上第一家“笑声俱乐部”，受到国内外欢迎。此后，类似的俱乐部纷纷成立，笑的人群越来越多。因为，人群中的每个人都能够参与或营造健康的“群笑”。
学会“变通笑” 面对现实中不同的境遇，人的情感体验也是多种多样的。因此，人们应当学会“变通笑”。高兴时，你尽可开怀大笑；愤懑时，你则可发出怒笑；无奈时，你可以摇头苦笑；被人奉承时，你应该巧妙调笑；遇到尴尬时，你不妨哈哈一笑。不断地变通着笑，会使你乐观豁达，健康常驻。
留住“知足笑” 俗话说：知足常乐。“知足赛过长生丹，不是神仙胜神仙。”要做到知足常乐，就应当树立正确的人生观，不刻意奢求，不斤斤计较。生活中，大多数人都是处于“比上不足，比下有余”的中间层，与其“做了皇帝还想做神仙”，不如“知足常乐赛神仙”。
记得有句畅销饮料的广告语曾天天向人们提问：“今天，你喝了没有？”朋友，从现在开始，你不妨也天天提醒自己：“今天，我笑了没有？”开怀笑吧！笑足它个三万六千场，笑出一个快乐人生！
