老人觉少不正常

俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，对于这句话，相信很多老年朋友会深有体会。可见，步入老年后，失眠就成了一个困扰老年人的大问题。

为何老年人总是睡不着，作为老年人怎样才能睡个好觉？日前，记者就此话题采访了有关睡眠专家。

据中国睡眠研究会秘书长、北京同仁医院呼吸科副主任王毓洲博士介绍，由于老年人睡眠功能退化，分泌激素紊乱，所以常常表现为夜间难以入睡，睡眠不安定、易醒、深睡眠时间减少。还有的老人表现为睡觉时间提前，即晚上7、8点钟就想睡觉，但睡不了多长时间，醒来后就怎么也睡不着了。

王博士说，其实老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这是老年人健康长寿的一个很重要的因素。只是随着年龄的增长，老年人的血液系统、神经系统、内分泌系统等功能都在减退，这些因素或多或少都会影响老人的睡眠。正确的方法应该在白天适当补充睡眠时间。他认为，引起老年人睡不好的主要原因有以下几种：

1、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病：年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病、心功能不全等；呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。其他如类风湿性关节炎、骨质增生、糖尿病、颈椎病、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或其伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。

3、心理原因：许多老年人退休后，从繁忙的工作岗位走向轻松平淡的生活，随着社会地位和经济地位的下降，往往会带来很强的失落感甚至自卑感，严重的还有可能带来抑郁状态及抑郁倾向。而抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠主要表现为早醒及深睡眠减少。

北京铁路总医院呼吸科主任胡征告诉记者，老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。

胡主任说，年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。

据胡征主任介绍，老年人上气道阻塞会带来缺氧、通气不良、窒息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状，这也是为什么很多老人刚睡着很快就会醒的原因之一。

胡征主任告诉记者，在他的睡眠门诊病人中，老人所占的比例不大，这并不是说老人的睡眠状况很好，而是许多老人认为觉少是正常的，没当一回事。

为此，两位专家特别提醒，睡眠不佳的老人首先应到医院进行必要的检查和治疗，若睡眠中伴有弊气、不适、出汗、夜尿次数增多及睡觉不解乏等症状，最好到医院进行睡眠监测，找出真正的病因，以便更好地对症治疗。