“非典”的流行,造成人们一定的心理恐慌。我们应从生活的点滴做起,注意清洁、消毒、个人卫生,预防“非典”细菌的侵入,完全不必过度恐慌。
每日以1比99稀释家用漂白水(即把1份漂白水与99份清水混和)清洗厕所环境至少一次。冲厕前要盖上厕座盖板,避免污水溅出。待冲厕完毕,才打开厕座盖板。用稀释家用漂白水揩抹厕座边、厕板和厕盖,再用清水擦抹。向厕座注入一茶匙稀释家用漂白水。彻底清洗双手,再用抹手纸抹干。确保粪渠及污水渠畅通、无损;如运作不正常,出现泄漏,应立即维修。
每天清洁地面排水口一次。先把半公升左右的清水倒入地面排水口。再把一茶匙稀释家用漂白水灌入排水口。5分钟后,用清水冲洗。除非有特别指示,只须使用已稀释的漂白水,以免损毁喉管。
到家后最好先洗净头发,因为病毒可透过飞沫传播,如果长时间停留在空气不流通的空间,病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮,头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所。也可在外出时,束起头发把头发包裹起来,这有助预防“非典”型肺炎病毒的悬浮粒子粘附于发梢上。
下班回家后勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女,因为悬浮粒子有机会粘附在湿暖的嘴唇和面颊,应先进行清洗,避免把病毒传给亲人。
口罩如果太薄难有作用,应该用纱布、纸质稍厚口罩或N95型口罩(该型号口罩的预防功能较一般,手术用口罩为佳,因为孔洞较小,纤维密度高)。注意口罩连续使用四小时便要更换,而N95型虽然最能阻隔病毒,但长者或哮喘病人及呼吸不畅顺人士不宜佩戴。
衣服要天天替换,最好穿着衣料质地便于清洗的衣服,必须要干洗的衣服,现在先不要穿。
避免细菌在密封室内游离,经常打开窗户有助保持室内空气流通,可减低空气中病毒悬浮粒子。
手部是易沾染细菌的地方,须特别清洁卫生。打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。用流动水清洗,加入洗手液,用手擦出泡沫。仔细擦洗手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置,最少10秒再冲水。清洗后,别再直接触摸水龙头,应以抹手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,再把水龙头关上。
飞沫可沾附在头脸、衣物、被褥、家具、桌椅、儿童的玩具表面,一般可用稀释的家用漂白水(即一份漂白水开加99份清水)抹净;若家有伤风感冒患者,则漂白水浓度提高至开稀50倍(即一份漂白水开稀49份清水)。家具应至少每日消毒一次。清洁电器开关的电脑设备时务必小心。
公共设施如扶手电梯
、车厢的扶手、公共厕所,都成为细菌病毒传播的间接工具,最好戴上手套以防万一。
与病人一起居住的家庭成员,和照顾过病人的人士,10日之内必须每日到指定的卫生诊所接受检查。
他们在受监察期间必须停止上班、上课,留在家中;除非绝对需要,不可外出。若外出,要佩戴口罩,注意个人卫生。
注意均衡饮食、定时进行运动、足够休息、减轻压力,以增强身体的抵抗力。打喷嚏后,应及时洗手,避免触摸眼睛、鼻及口。
升降机和扶手电梯、大堂入口、门柄、把手、密码开关按钮、走廊、座椅、休憩空间、信箱、管理处更亭、大堂询问处、管理处更亭、大堂询问处、柜台、公用厕所、儿童游戏设施、垃圾房、商场、街市及停车场等公共地方和设施。