据健康时报报道，中风也不是防不胜防。生活中一些很简单的措施，比如脖颈运动就可以减少发生中风的危险。
研究者发现，油漆工中风发病率明显低，可能与漆匠们在工作时频繁地摇头晃脑有关。这其实是一种轻柔的颈部运动。运动增强了头部血管的抗压力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病和青光眼的预防。由此，每天2～3次，每次3～5分钟做不同方向的柔和的颈部运动有益健康。
中风的发生，每每与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。有专家指出，可以利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发热、发红为度。这既是一种颈部运动，又是一种物理疗法，可以改善血管壁的营养，促使硬化的颈动脉变软，恢复弹性，有利于改善大脑供血并减少中风发生的危险。
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