近年来，国外医学专家研究发现，尤其是中老年人，只要坚持每天将双腿抬起高于心脏2－3次，每次5－10分钟，就会使脚和腿部的血液产生回流到肺部直至心脏，不仅使长时间绷紧的大小腿得到了放松，而且大大有利于心脏的保健。
（《老人天地》2001年第8期张丰春 文）
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