跑步还是在室外好

在室外操场上跑步的，跑步后，精神振奋，情绪很好，与情绪高涨有关的肾上腺素增加了，而压力激素皮质醇则下降了。在室内跑步器上跑的，跑步后，身体疲倦，情绪不高，肾上腺素下降，皮质醇上升。在室内不用跑步器跑的，跑步后，没什么变化，激素改变也很微小。

因此，专家指出，若要身心两方面皆受益，还是在室外跑步为好。

（《新民晚报》2002.1.9）