提拉耳尖 用食指、拇指夹捏耳廊尖端，向上提、揉、捏、摩擦15－20次，使局部发热发红。可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳 两手分别轻捏双耳耳垂，再搓至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天二三次，每次20下。可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手掩耳 两手掌掩两耳廓，手指托后脑勺，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏。
全耳按摩 双手掌心摩擦发热后，按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复摩擦5－6次。可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，每次20下，每日数次，能强肾健身。（《中国食品报》2002.3.30）
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