秦怡视体育运动为最佳的健美之道。当年为拍《女篮五号》时练了一阵篮球，由此她对体育产生了浓厚的兴趣。现如今，只要一有机会她便在老艺术家组成的“古花篮球队”亮一手。住平房时不管多么忙，她都坚持饭后两千步。对此，她自有一套理论：先五百步可使肚子不胀，再五百步则有助于肠胃消化，而后一千步恰恰是一种轻微的锻炼。住在高楼的9层后，她因地制宜，独创了“高楼立体锻炼法”，即先慢慢下楼，这比平地行走更有利于消化，再在户外漫步两千步，用以活动腿部肌肉，最后健步返回居室。这种锻炼习惯即使遇到风雨也不改变。
谈到养生之道，她的回答是：精神上永远乐观，养成良好的卫生习惯。秦怡从年轻时起就坚持用冷水洗脸、洗澡，这一习惯一方面是由于在外拍片，不可能处处有热水供应，另一方面坚持洗冷水可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，使表皮细腻有弹性，人就显得格外有精神。（《大河报》2002.10.28）
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