张老说：“我俩每天都做无数次的象鼻子运动。大象身体笨，是陆地上最大的哺乳动物，但它却可以活几十年，因为它的鼻子每时每刻都在运动，正是持久的小运动带来大健康。这种锻炼无需器械，无需费用，无需场地，无需整块的时间。想练的时候就可以随时随地练，晃晃头、甩甩手、伸伸腿、弯弯腰……一天可做无数次，少则两分钟、多则五分钟，只要持之以恒就行。”
在日常生活中，二老一日三餐以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主，主食吃得很少。周老说：“牛奶是好东西，但有不少人喝不习惯，我也喝不惯。我是在红茶中对入牛奶一起喝的。牛奶是廉价的滋补品，但坚持常年喝才对身体有好处。红茶性温味甘，可补养身体、生热养胃，还可以去油腻、开胃口。这二者合一，不仅适合老年人的身体需求，还可防止老年化的骨质疏松。我们两人都不吃什么补品。”（《大河报》2002.12.9）
 |
