生理学家做了这样一个试验：让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装铁锭，小伙子们连续干了4个小时，结果勉强装了12.5吨的货物，已经个个精疲力竭。可是，一天后，让这些小伙子每干26分钟就主动歇息4分钟，同样花4小时，却装了47吨的铁锭且不觉得很累。试验表明，人体持续活动愈久或劳动强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除的时间也愈长，这就是“累了才休息”的弊端。
第二次世界大战期间，年已高龄的英国首相丘吉尔，日理万机、夜以继日地工作，但他工作起来总是精力充沛。原来他很会安排自己的休息，每天中午都上床睡1小时，晚上8时吃晚饭之前，又上床睡2个小时，即使乘车，他也抓紧时间闭目养神、打盹儿。正是这种主动休息的好习惯，使他不觉疲惫，做出了惊人的业绩。
主动休心的方式有很多，包括心静、心怡、心安、心宽、心善等，其中心静是基础与核心，俗话说：“静能养神，静可生慧。”心境是老年人恢复生命活力的要诀。（《今晚报》2003.2.2）
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