“考场急症”巧防范

2003-05-18　来源：文摘报　 我有话说

应激性思维混乱　考场上，有人一打开考卷，脑子里一片空白或一团乱麻，并出现面色苍白、出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。这是由于精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此，家长考前千万不要给孩子加压，也不要唠叨，让孩子轻装上阵；考生本人则应以平常心去应试，考试前三天晚上一定要睡好，必要时可服用适量安眠药；考场发生此症时，不必着急，可闭目静坐或伏在桌子上冷静片刻，答题从容易的开始，几道题完成后，你就会增加信心，恢复正常。

肠道易激综合征　有些人一精神紧张就腹泻，这是肠道运动和内分泌紊乱引起的。考前要稳定情绪，消除紧张；休息好；吃高营养低脂肪及低纤维素饮食；考试前三天口服谷维素、香砂养胃丸等；有过类似发作的人，考试当天可口服1毫升樟脑酊或1片可待因，以避免此症发生。

中暑　表现是心烦躁，疲乏无力，头晕，大汗，恶心欲吐，四肢发麻，严重时可出现抽搐、休克、昏厥。预防办法：考前充分休息，准备人丹、十滴水、藿香正气水等；考生自觉有早期症状时，应及时报告，避免发生严重后果。

低血糖症　考试状态下脑活动所需能量翻番，能量主要来自血糖不断供应，有些考生厌食，不吃早餐或吃得很少，造成低血糖。低血糖的表现是心慌、大汗、面色苍白、虚脱，严重时可有意识障碍。因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。另外，口袋内可装几块奶糖或巧克力以备出现低血糖时食用。（《中国保健营养》第5期）