为什么很多人觉得非典可怕呢？它有传染性，2002年才一个病人，后来好几千人。它有致命性，容易死人，所以可怕。说它不可怕，因为传染性虽然有，但比起流感差远了，1918年那次流感爆发，传染5亿人，死亡2500万人，超过第一次世界大战死亡人数的总和。现在每年死于流感的人也远高于非典。
非典病人咳嗽一下，可以出现2200个菌沫，到两三米以外就剩几个菌沫了，只要不是很近距离的飞沫，就不可怕。我每次回家都用流动水洗手、洗脸、漱口、刷牙，这比消毒剂还管事。
这个时期个人的防护很重要。要按照健康的生活方式生活，均衡膳食，常运动，这样抵抗力能达到。尤其不要恐慌，心理防线不能崩溃，恐慌比病毒还可怕。
户外没有必要戴口罩。在自然界中，病毒在外面存活的时间有限，粪便中也就2到4天，一般就是两个多小时。如果接触病人，一个口罩也不够，得两个，还要眼罩、帽子，但是在大街上确实不用。
解决非典，自信很重要。比如，咱们俩都得了非典，都发高烧，我自信，就能好得比你快，因为我对医生、护士抱有希望，比恐惧、孤独、害怕的人好得快。
我想送大家几句话，“智者不惑，勇者不惧，适者有寿，仁者无敌”。这四句话实际上是老子两千多年前说的。“智者不惑”，有智慧的人很理性，谎言止于智者。“勇者不惧”，面对灾难很平静。“适者有寿”，适度，什么事情别慌，既能适度，又能适应，膳食也得适度，运动也得适度。“仁者无敌”，心胸宽，肚量大，很公正，很廉洁，这样的人他坐得很正，不会被打倒。所以我们要努力做一个智者、勇者、适者、仁者。中华民族的文化博大精深，铸就了坚韧不拔、自强不息的民族精神，这四句话16个字，其实对我们保持生理和心理上的健康意义重大。（《钱江晚报》2003.5.10）
