搁腿治抽筋

2003-05-29　来源：文摘报　 我有话说

我以前经常在秋冬夜晚睡觉时会小腿抽筋，体弱导致腿部筋骨功力不强，是发生抽筋的主要原因之一。为了增强腿部功能，我坚持使用一个简易可行的方法：搁腿治抽筋。晨练时将一条腿搁在搁腿架上，另一条腿直立，上身一下一下地向前弯曲，做压腿动作，以增强腿部关节、筋骨的承受力。两条腿轮换搁，高度根据自己能承受的程度决定，一边搁一边压，每天只需锻炼半小时左右即可。我经每天坚持搁腿锻炼后，两年来抽筋基本上没有发生过。（《解放日报》2003.5.21）