由于夏天气候闷热，人们喜欢清淡的食物，但人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，应注意蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及芝麻等。
夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
夏季要勤洗头，避免头部发生皮肤病后出现严重的脱发。洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，以保护秀发。清洗时消除头发上残留的洗发液，以免伤害头发，防止脱落。
医学家还发现，如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，头发也容易脱落，因此，在盛夏即使很口渴，也不要过多地食用冰棍、冰淇淋等冷饮，正确的方法是多喝些白开水。（《中国体育报》2003.6.11）
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