步行可健身益智

2003-07-13　来源：文摘报　 我有话说

美国伊利诺伊大学的研究小组对214名年龄在60～75岁的志愿者进行了试验，将受试者分为两组，一组每周进行3次长距离步行锻炼，另一组用器械训练。半年后对受试者进行测试，发现步行组受试者心肺功能提高了5％～7％，他们的脑部测试成绩提高了15％；而进行器械训练的那一组受试者心肺功能提高了，相关部分的肌肉也发达了，但脑部测试指标却未能得到改善。这一试验使科学家们认识到：并非所有体育活动都有“健身”、“健脑”双重功能，而步行则是具有双重功能的最简便、最安全、最完美的健身益智活动。（《中国医药报》2003.7.7）