老年人讲究正确的站立姿势，是为了维持各个组织器官的生理功能，保障身体健康，防止发生疾病。人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松驰无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到压挤，胸腔的范围就会缩小，肺活量就要降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。
“走如风”是说老年人走路时要轻快一些。“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体充分得到休息。另外，老年人内脏肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，朝右侧卧位便于胃内的食物向十二指肠推进，有利于胃肠的消化吸收。 （《中国体育报》2003.8.20）
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